Jetzt Abnehmen – Schlank sein um jeden Preis?
Die Überschrift ist mehr als treffend. Wie viele Männer und Frauen in Deutschland leben nach der Devise „Jetzt Abnehmen – Schlank sein um jeden Preis“. Was sich anhört wie die reißerische Überschrift einer Reportage, ist die pure Wahrheit. Es ist erschrecken, was Mann wie Frau tun, um einem Schönheitsideal hinterher zu eifern.
Was ist schon ein Schönheitsideal im Vergleich zur Gesundheit? Diese leidet mitunter immens, wenn es um das Erreichen dieses geht. Was wollen Sie in Kauf nehmen, um dem gängigen Schönheitsideal zu entsprechen? Und er sagt Ihnen, dass eben dieses Schönheitsideal in zwei, drei Jahren noch immer seine Gültigkeit hat?
Schönheit ist subjektiv und unterliegt einem stetigen Wandel. In der Zeit des Mittelalters beispielsweise wurde gar nicht auf das Äußere geachtet. In der Renaissance war das Schönheitsideal von Füllen Frauen geprägt und uferten schließlich in der barocken Rubensfrau aus. Miss Twiggy schaffte hingegen in den 60iger Jahren ein völlig neues, noch nie da gewesenes, Schönheitsideal. Dürre, fast männliche Frauen setzten sich durch. In den 90iger Jahren hingegen kamen wohlgeformte Frauen wieder in Mode – die Sanduhrfigur.
Mit welchem Schönheitsideal können Sie sich identifizieren?
Strikte Diäten führen zwangsläufig zu keinem Ergebnis, außer Frust und Enttäuschung. Warum den Supermodels in den Medien nacheifern, wenn der eigenen Körperbau die Traummaße von 90-60-90 einfach nicht hergibt. Zum Schluss der Magersucht oder Bulimie zu verfallen, ist keine Lösung. Richtig, Sie erreichen vielleicht Ihr Wunschgewicht, schädigen jedoch auch Ihren Körper in hohem Maße. Haben Sie sich schon einmal Gedanken darüber gemacht, dass das eigene Gewicht in den Genen liegt?
Sicher können Sie abnehmen, dann aber nicht mit einer Null- oder Monodiät. Stellen Sie Ihre Ernährung grundlegend um und bauen Sie Bewegung und Sport in Ihrem Tagesablauf ein. Setzen Sie sich klare Ziele. Was wollen Sie mit einer Diät erreichen? Haben Sie Ihr Wunschgewicht ermittelt, können Sie sich mit einer ausgewogenen Ernährung auf den Weg dorthin machen. Jetzt und sofort werden sich auf diese Weise keine Erfolge einstellen. Eine konsequente Ernährungsumstellung dauert seine Zeit, dafür erhält sie das Prädikat dauerhaft und gesund.
Arbeiten Sie jeden Tag an sich, überwinden Sie ihren Schweinehund und gehen Sie regelmäßig ins Fitnessstudio. Regen Sie Ihren Stoffwechsel aktiv an und führen Sie Ihrem Körper nur so viele Kalorien zu, wie er tatsächlich benötigt.
Haben Sie Normalgewicht, brauchen Sie über so etwas nicht nachzudenken. Genießen Sie das Leben, bilden Sie mit Ihrem Körper eine Einheit und machen Sie sich über das Erhaschen von Schönheitsidealen keine Gedanken.